心梗（心肌梗死）是由于腹黑供血动脉短暂袭击，导致心肌缺血坏死的严重疾病。一朝发生，时辰即是人命。好多东谈主在发病初期时常因不了解症状而延误救治，其实，在心梗发作的当先十秒内，采用正确秩序，可能为后续抢救取得宝贵时辰。 班戈顺源奥水暖有限公司 当出现胸痛、胸闷、呼吸穷苦、盗汗等症状时，应立即拨打急救电话，并尝试进行“十秒自救法”：发轫，保持平安，坐下或半卧位，幸免剧烈活动；其次，深呼吸，尽量减弱体魄；然后，淌若身边有硝酸甘油片，可舌下含服；临了，尽快筹办家东谈主或拨打120，恭候专科援手。 此外

便秘是许多东说念主皆会遭遇的问题风中的承诺，尤其是在生存节拍快、饮食不礼貌的情况下。当急需如厕时，如安在短技术内促进排便呢？以下是一些大要灵验的十秒快速催大便法子。 最初，**用劲深呼吸**。深呼吸不错刺激肠说念蠕动，匡助排便。吸气时腹部饱读起，呼气时尽量松开腹部，重迭几次，有助于激活肠说念功能。 其次，**按压穴位**。中医合计，按压“天枢穴”（位于肚脐两侧约三指宽处）不错灵验促进肠说念蠕动。用手指用劲按压10秒控制，能起到一定的催便作用。 另外，**喝温水**。温水能刺激肠说念，促进消化说